介護と看護の大変さをきいて、３０代の私が今できることは何かを考える
私の４０代・５０代の友人に、親の介護をしている人がいます。介護といっても重い病気も持っているため看護もしている状態です。
30代の私には、介護や看護はなじみがなく、「まだ先のことだし、起こらないだろう」と変な思い込みを持っていました。
でも、身近な友人の介護の話に、他人ごとではなくいつか起こることとして、準備をしていた方がいいと思うようになりました。
「我が家がこんなことになるとは思っていなかった。両親は、あんなに元気だったのに。」と彼女は言います。でも、誰もがそう思っています。
特に、子育て世代は、まだまだ子供にお金がかかるから、親の介護のことまで全く考えていません。子供が働き始めたら、親の介護が始まるのかも、くらいに思っていますが、現実には何が起こるかわかりませんよね。
介護をしている友人のうち一人は、４０代ですから、親の年齢によっては早く介護が始まることもあり得ます。
介護中の友人の状況 気持ちに余裕がなくなる
友人の義理の母親が介護＆看護状態で、義理の父、夫、高校生と中学生になる子供達、友人の５人で強力して介護をしているようです。
自宅で介護してあげたい、親だからこそ自分達でみてあげたいという気持ちは誰しも持つ気持ちで、彼女も献身的に在宅介護をしていました。呼吸がままならない時もあり、目が離せない時もあるそうです。家族で交代しながら、協力して見ているようです。
次第に、家族の疲労が限界に達し、現在は看護もできる介護施設を検討しているところでした。
施設を検討する最中も、想像以上に大変らしく、車で施設を見学に回り、車に戻ると涙があふれて１０分くらいは車中で泣き続けるそうです。
でも、すぐに帰ってまた介護に戻らなければいけない。家で泣くわけにはいかず、車中の一瞬だけが自分の時間です。
どれだけ大変かは、経験した人にしか分からないことですが、いつも朗らかで前向きな友人が涙を溜めて話すのを聞いていると、壮絶な状況であることが分かります。
子供達も介護に協力的なのは心強いのですが、親としては子供として過ごす時間も確保してあげたいことでしょう。
ただ、5人介護する人がいても大変なんだという現実に、私はショックをうけました。
人数が多ければ、楽なのかなと思っていたからです。
金銭的にもぎりぎりになる
介護は付きっ切りのようで、友人はパートをやめてしまいました。
パートをやめたということは、収入も減り、旦那さんの収入だけです。旦那さんは、一般的なサラリーマンで、収入は平均のよりも上くらいのようです。ごくごく一般的な家庭だそうです。
介護費用にプラスして、子供の教育費も、お金がかかります。そんな中で、収入が減るというのは最も不安なことです。
お金があったら、介護施設の選択肢も増えるし、ホームヘルパーさんを雇ったりできるから、もっと楽だったと思う。と彼女は言います。
介護自体は、身体的な負担ですが、お金の問題は精神的な不安になります。
これから、どうなるんだろうという、果てしない介護に不安は募るばかりです。
今から考えておくこと・できること
では、介護が関係のない私達が、今からできることは何か？
それは、お金に関すること。
介護や看護が必要になったとき、旦那さんか妻のどちらかが働けなくなります。さらに介護費用や看護費用で出費が増えることを考えると、不労所得が入ってくる仕組みを作っておくことです。
30代のうちから勉強したり、経験をつんだり、わずかでも不労所得を得るための道筋が見えていれば、将来的には大きな収入になり、もしものときの大きな支えになります。
株、FX、不動産、アフィリエイトなど、何も知らない人が多いのですが、将来に備える意味でも勉強してはどうでしょうか？
主婦の方は、友人との会話で、お金の話はしませんよね。なので、不労所得に疎い人がほとんどだと思います。実際私の周りにも、詳しい人は誰もいません。
ですが、例えばパートで働いたお金を、ランチ会や洋服や娯楽に使うように、株に振り分けたりするといいと思います。または、空いた時間にブログでアフィリエイトをするのもリスクがなくて安全です。
増えた収入は使ってもいいのです、ただ不労所得が入る仕組みを家計の中にいくつか作っておくことが大事なのです。
将来のためにできることを、少しずつ積み重ねていきませんか？
reca のセンタープレスデニムパンツのレビュー
先日、きれいめにもはけるrecaの『きれいめ楽ちん センタープレスデニムパンツ』を購入しました。
春～秋に長く使えそうな、きれいめらくちんセンタープレスデニムパンツ。
カジュアルに着こなせば上品カジュアルに、もちろん、きれいめにも着こなせる、便利なrecaのデニムパンツは、この夏使えるパンツになると確信！
デニムパンツのサイズ感、履き心地などレビュー
私の身長は１６２cm弱。
このパンツをはくと、着丈はくるぶしの２ｃｍくらい上あたり。
ウエストは、いつもMで今回もMを購入、ちょうどいいです。
サイズはS～LLと幅広く扱っています。
パンツの形は流行りの太目ラインでハイウエストなデザインなので、普通のTシャツを合わせても何だか素敵になります。
パンツのラインって、重要なポイントなんですね。
前にタックが入っているので、立体的なシルエットになっています。立体的だからか動きやすい。子供と出かけると、座ったり立ったりと頻繁に動くのですが、とても着ていて楽でした。
私はインディゴを選びましたが、他にもブルー、ベージュ、ブラックから選べます。
ウエストは後ろ側だけゴム仕様。
これが私的に嬉しいポイント。ウエストの前がゴムなのは苦手ですが、これは後ろだけがゴム仕様です。動きやすくて脱ぎ着もしやすい。
生地の厚さ・・・厚め。
値段が安いので、ペラペラのデニムもどきかも？と思っていたのですが、普通の地厚なデニムでした。張りがあるのでシルエットも綺麗な形をキープできます。
ただ地厚なので、真夏は暑いかもしれません。
それから、大事な足元との相性はというと・・・
私はスニーカー、ペタンコサンダル、ペタンコ靴などが日常的にはくシューズです。
そんなペタンコシューズ達を合わせても、きれいめに履くことができました。
もちろん、ヒールをはいても綺麗です。
くるぶしがでる丈が、すごくいいです。
この頃、デニムがだんだん似合わなくなっている気がして、購入を悩んでいたのですが、このセンタープレスがきいたデニムならカジュアルになり過ぎずに着れていい感じです。
大人におすすめのショップ。recaは安くてきれいめな服
今回デニムを購入したrecaをご紹介します。
『オシャレを身近に。』がコンセプトの、お手頃価格でオシャレな日常着が買えます。
ZOZOTOWNにも出店しているので、見たことのある人は多いと思います。
私達が日常着に払ってもいいなと思える価格のものを提供しています。
きれいめの服だと、値段が高い服が多いのですが…
recaは安いので、日常着として気を使わなくていいのが嬉しい。
家にいるときも、少しきれいにしていたい。
６月といえば梅シロップ作り。今年は完熟の梅で仕込んでみました
毎年６月の上旬に、梅シロップを作ります。梅シロップ作りは今年で８年目。
出来上がった梅シロップは、炭酸水やお水で割って、梅ジュースとしていただきます。暑い夏に、爽やかな気分にしてくれるジュースとして、毎年欠かせません。
でも今年は仕込みが遅くなってしまって、ようやく今日梅シロップを仕込みました。
しかも！！今年は梅の購入に失敗して、なんと梅ジャム用の完熟梅を買ってしまいました。子供達は梅ジャムは苦手なので、やはり梅シロップを仕込むことに。
普通、梅シロップを作るときは、青梅を使うものです。こんなこと初めてなので少し不安。
完熟してる。香りは青梅よりまろやかな感じですね。
はたして梅シロップは無事にできるのかどうか・・・心配ですが、様子をみようと思います。美味しくできるかな？
梅シロップの作り方
我が家は４人家族で、青梅１kg、氷砂糖１kgを使って毎年梅シロップを作っています。
- 梅を２～３時間水に浸けてアクをとる。
- 保存瓶を熱湯で殺菌し、乾かしておく。瓶に熱湯を入れて回すようにして殺菌。綺麗な布巾でふく。
- 梅のヘタを取り、梅の水気を布巾でふきとる。
- 梅にフォークで穴をあける。
- 瓶に梅と氷砂糖を交互に入れる。
- ７～１０日間くらい冷暗所に置く。容器を毎日１～２回揺らし、梅と砂糖を混ぜる。
- １０日くらいしたら梅を取り出し、果汁をこす。
- 果汁を鍋に移して弱火で１５分くらいアクがでなくなるまで煮る。こまめにアクをとる。
- 冷めたら梅シロップの出来上がり。保存瓶に入れて冷暗所で保存する。
※梅シロップ用の梅は青梅を使うのが基本です。
梅ジュースは炭酸水割りがおいしい
水割り、牛乳割り、焼酎割りなどありますが、我が家では炭酸水割りが１番人気。爽やかな香りのシロップに炭酸水を注ぐと、すっきりした美味しさに暑さも吹き飛びます。
自分で作ったシロップは、どんなジュースよりも美味しく感じます。保存料なども入れていないし、体にも良いので、罪悪感なくゴクゴク飲んでしまいます。
炭酸水を大量に買い置きしておかなくては！
2017.07.10 追記
完熟梅シロップが完成しました！
どの飲み方が美味しいかなど書いています。
イライラして眠れない時に試してほしい５つの方法
時々、夜眠れない日があります。
暑くて寝苦しいなどの身体的なものではなく、精神的なものです。
不快に感じたこと・イライラを寝るまで引きずってしまい眠れないのです。
明日も早く起きなければいけないし、早く眠りたいと思っても、ますます不快な出来事を考えてしまって眠れなくなる。気が付いたら・・・夜明け？という日も。
眠れないときに、効果があった対処法を５つ紹介します。
アロマでリラックス
軽めのイライラの場合、アロマディフューザーでリラックスするのが、簡単です。
デフューザーだと光が調整できるので便利、暗めの光にすると落ち着きます。
私は、ラベンダーとベルガモットが最もリラックスできますが、香りには好みがあるので、自分のリラックスできるできる香りを使います。
くれぐれも、ローズマリーなどすっきり目が覚めそうな香りは使わないでくださいね。
ただし、経験上アロマでイライラが治まるのは軽めのイライラの時ですね。
瞑想をする
イライラが重くなってくると、心を意図的に空っぽにしないと簡単に忘れることはできません。心を空っぽにする瞑想は、日常的に取り入れたい方法です。
頭を空っぽにして呼吸のみに集中するだけです。４~5分ほどでも大丈夫。私はヨガを習っていたときに、教えてもらい時々寝る前に実践しています。
毎日でも取り入れたい習慣です。
悩んでいる時やイライラしるときは、心を空っぽにするのは意外と難しい。悩みに思考が引きずられているのを実感します。
お笑い番組やDVDで悩みを吹き飛ばす
お笑い番組を見て爆笑することで、嫌なことをすっかり忘れる方法です。基本的に寝る前に興奮するのはタブーだと言われていることなのですが、イライラして眠れないときは朝方くらいまで眠れないもの。だったら、大笑いして嫌なことを吹き飛ばして脳をリセットしてから、寝ちゃおうという作戦です。
腹が立つようなイライラの時に効果的です。
爆笑した後は、静かに瞑想して心を落ち着かせるとなお良いです。
今日はイライラした！という日は、食後に爆笑しておくなど、決めておいてもいいかも。嫌なことは、とにかく忘れる・考えないことです。
泣ける映画で涙を流す
お笑いとは逆で、悲しくて泣ける映画でもリセットできます。涙を流すと心がリセットできます。一つの映画を見終わると、嫌なことが過去のことのように昔の出来事に感じられます。泣き映画を、数本用意しておきます。
夢中になれる本またはマンガを読む
爆笑もの、恋愛ものなど好きな本を読みます。夢中になって読むことが大事なポイントです。ただし、嫌なことを忘れることが重要なので、嫌なことを連想させるような内容の本は避けます。
眠れそうにない日に絶対にやってはいけないこと
お酒を飲む、ネットやSNSのチェックはだめ。SNSなどは、特に１日を振り返ってしまうので避けたいものです。お酒は飲んでも効果ありません、むしろ余計に考えてしまう。
最も気をつけたいのは、イライラの原因を探らないこと、起こったことについて解決法を考えないこと。これを考え始めると、夜が明けてしまいます。イライラを思い出して、ますますイライラしたりと逆効果。無理にでも忘れる方にエネルギーを使った方が効果ありです。
よく言われるのが牛乳を飲む事ですが、、、今のところ効果を感じたことはありません。脳が覚醒してしまって牛乳ではダメみたいです。
それから、カモミールティーなどのハーブティーもよく言われますが、これも私には効果がありませんでした。もともとハーブティーが好きな人には良いのかもしれません。
「今日は嫌なことがあった！」という自覚がある日は、早めに対処してスムーズに入眠できるようにしたいものです。どうしても眠れないときは、睡眠導入剤に頼ってしまうこともありますが、なるべく避けたいもの。自分なりのイライラ解消術を探してみてください。
髪が多い人はまとめ髪で悩みを解消！髪の多い人におすすめヘアアレンジ。
梅雨の時期から夏にかけて、髪の量が多い人は憂鬱な気分になっていませんか？毎年のことですが、髪が広がって、暑苦しくて、もう切ってしまいたい！という気持ちになる時期です。私も髪の量がとても多いので、梅雨の時期になると髪の扱いが悩みの種です。
でも、髪の量が多い人は髪を切っても解決しません。なぜなら、短く切ってしまうと、重さを失った髪は余計に広がってしまうからです（経験済み）。もちろん、梅雨に入った後は、毛量調整のカットは必須ですよ。
そんな同じ悩みを持つ髪の量が多い人達におすすめなのは、ヘアアレンジで湿度の高い時期を乗り切ることです。
- 湿度の高い時期、髪の量が多いと何が大変か？
- 髪が多い人でもできる大人向け簡単ヘアアレンジ
- ヘアアレンジの参考になるサイトを紹介
- 髪の量が多いと若く見えるメリットも！ヘアアレンジで、とにかく梅雨を乗り切ろう
湿度の高い時期、髪の量が多いと何が大変か？
髪の量が多いと、うねうねと広がってしまうのが１番の悩みですが、他にも色々あります。
- ダウンスタイルにした場合、ちょっと下を見ただけで、髪の毛が顔に覆いかぶさってしまい仕事や家事ができない。
- ゴム１つで結んでしまうと、重さでだんだん頭痛がしてくる。
- 三つ編みをすると、神社のしめ縄みたいになる。
- クリンパをすると、髪がチクチク頭皮にささる（毛量調整ですいてもらった短い髪が頭皮にささっているから）。
- クリンパした髪が戻る。もしくは、戻りそうな状態になって安定しない。
- ヘアピンが刺さりにく、はじけ飛んでしまう。もしくは、すぐに外れてしまう。
- ドライヤーが長時間になって、乾かしている最中に頭皮から汗がでる。
- パーマをかけていれば、その部分は割と広がらないが、かけていない部分が広がる。
- 量が多くてヘアアレンジが上手くできない。
このように、暑くて湿度の高い時期は、何をしてもダメな気分になってしまいます。
そんな髪の量が多い人にとって幸運なことに、ここ数年ヘアアレンジが流行っていて、色んなアレンジが提案されています。
私達の悩みを解消してくれるヘアアレンジがあるので、ご紹介していきます。
髪が多い人でもできる大人向け簡単ヘアアレンジ
ここでは、髪の多い人にもできる大人向け簡単ヘアアレンジです。ヘアアレンジはたくさん提案されていますが、髪が少ない人向けのスタイルや難しすぎるものがほとんどです。私は、髪が多い人も安心してできる簡単なアレンジに限定して調べました。髪の量が多い人は、毎日ヘアアレンジをしなくてはいけないので、簡単であることは大きなポイントですよね。
ぜひ、ヘアアレンジに挑戦してみてください。
１．ナチュラルポニーテール
簡単ですが、髪が多い人でも安心してできるナチュラルなポニーテールです。
後ろとサイドを別々に結んでいるので、重さでポニーテールが崩れにくいところがおすすめです。クリンパはサイドからとった髪だけでしているので、頭がチクチクしませんし量が少ないので安定します。ポニーテールで頭痛がしてしまう人の悩みを解消してくれています。
ただしヘアピンを使うので、練習しましょう。少量の髪をとれば大丈夫。私は少量の髪をとって、へアピン２本使いをしたら安定しました。
２．サイドの広がりを抑えてくれる平ロープ
時には、ダウンスタイルにしたいときもありますよね。大人になると、三つ編みにすると可愛らしすぎて敬遠してしまいますが、平ロープならナチュラルです。ただし、最後に崩すことが重要です。くずさないと、髪の量が多い人は本物のロープのようになってしまいます。このスタイルは、ヘアピンを使わなくていいので、嬉しいですね。
条件を満たすアレンジは以上でした。まだまだ少ないですが、これから、また見つけたらアップしていきます。
ヘアアレンジの参考になるサイトを紹介
今回、ヘアアレンジを調べた中で上記で紹介したサイトはこちらです。今１番おすすめするヘアサイト。ヘアスタイルを決めるときの参考にも使えます。
素敵なヘアスタイルやアレンジがたくさん載っています。手先が器用な人は色んなヘアアレンジに挑戦してください。ヘアスタイリストさんとモデルさんが発信元なので、どのスタイルも洗練されていてヘアカタログを見ているようです。気に入ったスタイルがあれば、そのままサロン予約もできる優れたサイトですよ。
髪の量が多いと若く見えるメリットも！ヘアアレンジで、とにかく梅雨を乗り切ろう
髪の量が多い悩みを美容師さんに相談すると、「髪の量が多いと若く見えるんですよ！」と、ほとんどの美容師さんから言われます。ヘアアレンジの方法を教えてくれる美容師さんもいました。
美容師さん達には、感謝しています！嫌いなところとも上手に付き合っていこうと思えたのは、そんな美容師さん達と出会ったからです。
髪の悩みはどう扱っていくかで乗り越えることができますから、髪の量が多い人もヘアアレンジが人より上手になるように練習してはどうでしょうか。
不器用な人でも、ちょっとの手間で上手に付き合っていくことができます。
一生付き合っていく髪の毛ですから、自分の為に少し練習してみませんか？
ある美容師さんが「ヘアアレンジは練習しただけ上手くなるんですよ、私も練習しているんですよ」と言っていました。美容師さんなら、見ただけで誰でも何でもできるんだと思っていましたが、プロでも陰ながら練習しているんだと思ったら、素人の私はもっと練習しなくてはと反省しました。このくらいの毛量だったら、ヘアピンが止まるんだとか、練習すればわかることですからね。休みの日など利用して練習しましょう。
『髪の量が多いと若く見える』については、４０歳近くなってきて、その理由がようやくわかるようになってきました。
髪って年齢を重ねると、細く少なくなっていくんですよね。
私の髪は残念ながら、まだ少なくなっていませんが・・・周りの人達を見ると髪に変化が出始めています。
髪に変化が出始めるのは、早い人で３０代半ばから。
女性の体は変化していきますが、うまく付き合っていきたいですね。私は髪がこれから少なくなっていくのが楽しみです！ちょうどいいくらい少なくなってほしいものです。
湿度が高い梅雨～夏まで、ヘアアレンジで乗り切りましょう！
